Sport ist so alt wie die Menschheit. Es hält Gesellschaften fit und gesund, baut starke Gemeinschaften auf und fördert die Moral. In dieser modernen Welt der iPhones und Laptops ist die Bedeutung des Sports aktueller denn je. Wettbewerbsfähige körperliche Bewegung motiviert nicht nur Kinder und Erwachsene, nach draußen zu gehen und sich fit zu halten, sondern vermittelt auch wichtige Werte.
Sport ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit. Es ist etwas, das im Hintergrund existiert, aber nicht als besonders wertvoll angesehen wird. Vielleicht ist es am Wochenende ein bisschen lustig, aber letztendlich nicht so wichtig. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Sportfragen und die Bedeutung des Sports müssen stärker diskutiert werden. Ohne sie werden viele Aspekte der modernen Gesellschaft zusammenbrechen.
Von Gesundheit und Glück bis zu Bildung und Gesellschaft ist Sport wichtig. Die Förderung des Sports, die Inspiration junger Sportler und die Steigerung eines gesunden Wettbewerbs werden Einzelpersonen und Gemeinschaften helfen, sich zu entfalten. Hier finden Sie eine vollständige Anleitung, die die Vorteile und die Bedeutung des Sports beschreibt.
Übersicht
Die gesundheitlichen Vorteile des Sports
Einer der besten Gründe für Kinder und Erwachsene, Sport zu treiben, sind die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile. Da Experten 150 Minuten moderates Training pro Woche empfehlen, kann es schwierig sein, Zeit und Motivation zu finden, um dies in einen vollen Zeitplan zu integrieren. Sport macht es einfach. Erstens beinhaltet der Sport in der Regel kräftige Übungen , was bedeutet, dass Sie nur 75 Minuten pro Woche anstreben müssen, um die gleichen Vorteile zu erzielen. Dies erleichtert das Erreichen eines gesunden Trainingsniveaus.
Zweitens macht der Sport Spaß . Jeder kann eine körperliche Aktivität finden, die ihn begeistert, egal ob Volleyball, Radfahren, Kajakfahren oder Klettern. Durch die große Auswahl an Sportarten ist es möglich, eine Form der Bewegung zu finden, die Spaß macht. Dies macht das Training wieder spannend und weniger lästig und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Motivation dazu finden.
Wenn Sie das empfohlene Trainingsniveau erreichen, sind die gesundheitlichen Vorteile unbestreitbar. Sie beinhalten:
- 50% verringerten das Diabetes-Risiko
- 35% verringerten das Risiko für Herzerkrankungen
- 50% reduziertes Risiko für Darmkrebs
- 20% reduziertes Brustkrebsrisiko
- 30% geringeres Sturzrisiko als älterer Erwachsener
- 30% geringeres Sterberisiko
Diese Statistiken gelten nur für eine kleine Menge an Bewegung. Ein Sportspiel pro Woche würde ausreichen, um diese Belohnungen zu ernten. Gleichzeitig senken Sie Ihren Körperfettanteil und erhöhen die Muskelmasse. Sie schlafen besser, haben den ganzen Tag über mehr Energie, einen höheren Sexualtrieb und einen gesteigerten Appetit. Es ist fast unmöglich, alle gesundheitlichen Vorteile aufzulisten!
Abgesehen von diesen klaren gesundheitlichen Vorteilen liegt die Bedeutung des Sports darin, wie er anderes gesundes Verhalten fördert. Um gute Leistungen zu erbringen und Spiele zu gewinnen, werden Sie weniger rauchen, weniger trinken, besser essen und mehr Schlaf bekommen. Diese Wettbewerbsmotivation bedeutet, dass Sie in allen Bereichen Ihres Lebens gesünder leben.
Bewegung ist so wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten und Herz-Kreislauf-Probleme zu vermeiden. Für viele ist nichts jedoch entmutigender als ein Ausflug ins Fitnessstudio. Sport hingegen ist keine Belastung. Es macht Spaß, ist sozial, aufregend und erfüllend. Infolgedessen ist das Erreichen aller oben genannten gesundheitlichen Vorteile sofort leichter zu erreichen.
Jenseits der körperlichen Gesundheit
Die körperliche Bedeutung des Sports ist bekannt, aber Sie wissen möglicherweise nicht, wie sich dies auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten wirkt sich unglaublich positiv auf Ihr Glück aus. Dieser Glücksschub kommt aus einer Reihe von neurologischen und psychologischen Quellen.
1. Neurologische Vorteile
In Bezug auf körperliche Veränderungen im Gehirn setzt Sport Dopamin und Serotonin frei. Dadurch wird Ihr Depressionsrisiko um bis zu 30% reduziert! Diese sogenannten Glückschemikalien sind für eine stabile und positive Stimmung unerlässlich. Jede Form von Bewegung stimuliert ihre Produktion, aber Sport scheint dies effektiver zu tun, insbesondere wenn Sie ein Tor erzielen oder ein Spiel gewinnen.
Da Sport oft im Freien betrieben wird, erhalten Sie auch mehr Vitamin D. Auch dies verbessert nachweislich die Stimmung und senkt die Symptome einer Depression. Die Einnahme von Vitamin-D-Tabletten kann zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Eine direkte und wirksame Einnahme ist jedoch eine direktere Sonneneinstrahlung.
2. Psychologische Vorteile
Es ist nicht nur eine Depression, die reduziert wird, wenn Sie Sport treiben. Wenn Sie Spannungen lösen und die mentale Energie erhöhen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass auch Ihre Angstzustände gesenkt werden. Ein Teil davon kommt von dem Gefühl, in der Zone zu sein; Dieser fast meditative Zustand, wenn Sie vollständig in der Gegenwart verankert sind und sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren.
Sogar Bedingungen wie ADHS können durch Sport verbessert werden. Obwohl es im Wesentlichen körperlich ist, ist viel geistige Konzentration erforderlich, um teilnehmen zu können. Sportler treffen ständig Entscheidungen, kommunizieren mit anderen und beobachten rasante Aktionen. Dies verbessert den Fokus und die Speichererhaltung. Wenn Sie bei der Einnahme von ADHS-Medikamenten vorsichtig sind, kann Sport den gleichen Effekt haben.
Darüber hinaus ist Sport unglaublich für Ihr Selbstwertgefühl. Jeden Tag, an dem Sie ein Spiel haben, haben Sie Ihrem Leben einen Sinn gegeben. Das Ziel ist klar: Erziele mehr Punkte als das andere Team. Wenn Sie gewinnen, schafft dieses Erfolgserlebnis Vertrauen. Wenn Sie verlieren, lernen Sie etwas über Belastbarkeit. Es ist die Wettbewerbsfähigkeit des Sports, die wunderbare psychologische Vorteile für Ihr Wohlbefinden hat.
3. Verbesserte soziale Fähigkeiten
Im Gegensatz zu anderen Sportarten ist Sport notwendigerweise sozial. Selbst wenn Sie einen Solosport betreiben, haben Sie einen Konkurrenten, einen Trainer und einen Schiedsrichter, mit denen Sie interagieren können.
Für viele Menschen in der modernen Welt fehlt es an sozialer Interaktion. Mit Sport können Sie Freunde finden und alle damit verbundenen Vorteile nutzen. Außerhalb der körperlichen Gesundheit sind Beziehungen die wichtigste Grundlage für Glück.
Mannschaftssportarten eignen sich besonders gut zum Aufbau sozialer Fähigkeiten. Egal, ob Sie ein sozial ungeschickter Erwachsener sind oder möchten, dass Ihr Kind seine zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessert, Teamspiele sind eines der besten Werkzeuge, um dies zu erreichen.
Erstens erfordern sie eine tiefere Kommunikationsebene. Sie können einen Fußball nicht an einen Spieler weitergeben, ohne zu wissen, wo er laufen möchte. Um dieses Manöver in wenigen Sekunden kommunizieren zu können, muss man aktiv zuhören und die Körpersprache lesen können. Dies ist eine Fähigkeit, die im Alltag nützlich ist, aber am besten auf dem Sportplatz erlernt wird.
Zweitens müssen Sie bei Mannschaftssportarten das Wohl der Gruppe über Ihr eigenes Interesse stellen. Es könnte sich gut anfühlen, über die gesamte Länge des Spielfelds zu laufen, gegen jeden Spieler anzutreten und dann den Ball in die obere Ecke zu schieben. Wie hoch ist jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass dies tatsächlich geschieht? Es ist wahrscheinlicher, dass Sie den Ball an die andere Mannschaft verlieren. Im Fußball spielt es keine Rolle, wie viele Sie erzielen. Alles was zählt ist, dass Ihr Team gewinnt. Dadurch lernst du, nicht egoistisch zu sein und bist daher in der Lage, ein besserer Freund, Geschwister, Elternteil und Partner zu sein.
Es gibt noch einige andere soziale Vorteile des Sports. Für Kinder hilft es ihnen, ihren sozialen Kreis zu erweitern. Wenn sie sich über Computerspiele mit Freunden verbunden haben, haben sie die sportlicheren Kinder möglicherweise nicht kennengelernt. Dies ist eine Chance, sie mehr Menschen vorzustellen. Es gibt ihnen auch das Gefühl, zu einer Gruppe von Kindern zu gehören, die alle das gleiche Hemd tragen und die gleichen Ziele verfolgen. Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kind von einer guten Gruppe von Freunden unterstützt fühlt, bringen Sie es zum Sport.
Bedeutung des Sports in der Bildung
Von Beginn der Schule an sollte ein Kind dem Sport ausgesetzt sein. Dies beginnt als Spiel für ein kleines Kind in der Grundschule. Am College kann dies jedoch ein ernstzunehmender und wichtiger Bestandteil des Lebens eines jungen Menschen sein. Für Hochschulsportler bietet Sport Sinn und einen möglichen Karriereweg. Es sollte daher gefördert und gefördert werden, wobei der Sportunterricht die Bedeutung erhält, die er verdient.
In jeder Bildungsphase ist der Sport deshalb so wertvoll.
1. Freundschaft unter den Schülern aufbauen
Kinder in Schulen müssen mit ihren Mitschülern auskommen können. Sie verbringen Jahre ihres Lebens mit denselben Menschen, die auf Klassenzimmer beschränkt sind und bei Gruppenaufgaben zusammenarbeiten. Die Lehrer müssen daher einen Weg finden, um die Freundschaft zwischen den Schülern zu fördern. Sport ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun, da Kinder zusammen spielen. Durch das Spielen werden Freundschaften gestärkt und die Unterrichtsumgebung ruhiger und angenehmer.
2. Gesunde Kinder lernen besser
Körperliche Bewegung steigert die geistige Energie, das Gedächtnis und die Konzentration. Infolgedessen schneiden Kinder, die jeden Tag ein paar Minuten Sport treiben, im Klassenzimmer besser ab. Sie werden weniger abgelenkt und nehmen Informationen schneller auf. Dies ermöglicht es ihnen, schneller durch das Kursmaterial zu kommen und bessere Prüfungsergebnisse zu erzielen. Stellen Sie sich den Sportunterricht nicht so vor, als würden Sie sich mehr Zeit für akademische Fächer nehmen, sondern als Unterstützung.
3. Verbesserung der Fähigkeiten zur Problemlösung
Sportliche Kinder sind nicht nur gesunde Kinder, die in der Schule bessere Leistungen erbringen, sondern auch hervorragende Problemlöser. Das ist im Grunde genommen ein Sportspiel! Kinder müssen einen Weg finden, die Gegner zu überlisten, um das Match zu gewinnen. Für die Dauer des Spiels lösen die Spieler Probleme. Sie müssen entscheiden, ob sie schießen oder passen, ob sie eine Abseitsfalle spielen oder die Torlinie verteidigen oder ob sie auf Nummer sicher gehen oder ein Risiko eingehen wollen. Je mehr sie spielen, desto mehr haben sie aus ihren Fehlern gelernt, um bessere Problemlöser zu sein. Diese Fähigkeiten können dann in Algebra-, Chemie- und Literaturunterricht übernommen werden.
4. Grundwerte vermitteln
Sport lehrt Werte, die für das tägliche Leben unerlässlich sind. Respekt für die Opposition ist erforderlich, wenn Sie in die erwachsene Welt der Politik eintreten oder wenn Sie mit einem romantischen Partner nicht einverstanden sind. Disziplin hilft Kindern zu lernen, dass harte Arbeit langfristig die besten Ergebnisse erzielt. Resilienz bereitet die Schüler auf die unvermeidliche Ablehnung des Arbeitsmarktes vor. Schließlich fördert Sport die Demut bei Niederlagen, die Kindern hilft, mit Lebensproblemen umzugehen, wenn sie mit Anmut und Anstand auftreten.
Die Rolle des Sports in der Gesellschaft
Die Bedeutung des Sports endet nicht in der High School. Sportveranstaltungen sind oft das Zentrum von Gemeinschaften, die Menschen zusammenbringen. Jede Stadt der Welt hat ihren Anteil an Sportmannschaften, die um die Unterhaltung von Tausenden von Zuschauern kämpfen. Für viele ist es der wichtigste Teil der Woche, Ihrem Team bei Regen oder Sonnenschein zuzusehen. Wie bei der Sonntagskirche bringt ein Ausflug ins Stadion am Wochenende dem Leben von Millionen Menschen einen Sinn.
Sportmannschaften sind aufgrund ihrer Beliebtheit auch für die lokale Wirtschaft von entscheidender Bedeutung. Dallas Cowboys beschäftigt zum Beispiel über tausend Mitarbeiter und erwirtschaftet einen Umsatz von 950 US-Dollar. Dies ist Geld, das über Steuern und Wohltätigkeitsarbeit in die Gesellschaft zurückfließt. Jede Stadt in ganz Amerika hat ihre eigenen Sportteams, die Geld sammeln, Arbeitsplätze schaffen und die lokale Wirtschaft am Leben erhalten.
Städte benötigen ihren eigenen Identitätssinn genauso wie Angehörige eines Staates oder einer Nation ein Gefühl der Zugehörigkeit und der Verbindung. Sportmannschaften helfen, diese Identität zu schaffen. Von ihren Farben bis zu den Maskottchen und Cheerleadern sind die Gemeinschaften über ihr gemeinsames Engagement für einen bestimmten Sport verbunden. Bei internationalen Veranstaltungen herrscht ein Gefühl der Einheit, wenn Länder zusammenkommen, um ihr Team auf der Weltbühne zu unterstützen. Dies kann zu einer Welle des Optimismus führen, beispielsweise während der Frauenfußball-Weltmeisterschaft 2019, als die USA-Mannschaft siegreich war. Frauenfußball ist in den USA vielleicht kein großes Ereignis, aber viele waren unglaublich stolz darauf, dass ihre Mannschaft gewonnen hat.
Wenn Sie Zweifel an der Bedeutung des Sports hatten, haben diese Informationen Ihnen hoffentlich geholfen zu verstehen, warum sie wichtig sind. Auf individueller Ebene sind Gesundheit und Wohlbefinden so wichtig. Für die gesamte Gesellschaft bedeutet Sport jedoch eine besser ausgebildete Bevölkerung, die sich über ihre gemeinsame Liebe zum Spiel einig ist.
Sport deckt jeden Aspekt des Lebens ab. Ob Sie ein großer Fan sind oder sich nicht weniger interessieren, die Sportwelt beeinflusst Sie. Von der Qualität der Ausbildung Ihres Kindes bis zur Anzahl der in Ihrer Region verfügbaren Arbeitsplätze bietet eine gute Sportbranche unglaubliche Vorteile.